患了糖尿病先别怕,常吃这十种天然胰岛素 [复制链接]

随着社会快节奏的发展，越来越多的中老年朋友被查出患有“三高”，这与现代化饮食结构和生活习惯有着很大的关系。糖尿病是一种“生活方式病”，虽然不痛不痒，但是危害却十分巨大，会引起严重的并发症。糖尿病人因自身体内无法对葡萄糖进行有效的分解，所以在饮食中很大一部分被限制。还有一部分食物，富含很多维生素和矿物质，糖友们吃了之后，对血糖是很有帮助的。

患了糖尿病先别怕，常吃这十种“天然胰岛素”食物血糖平稳不升高

白薯，研究发现，服用白皮甘薯提取物后，2型糖尿病患者的胰岛素敏感性得到了更好的改善，这有助于控制血糖的升高。白甘薯叶具有提高免疫力、降低血糖和解毒的保健功能。

莼菜长得不起眼，但养生功效却要让你刮目相看，可以促进促进胰岛素的分泌，使血糖得到较好调控，从而起到改善血糖的作用。还能够增加免疫器官，预防疾病的发生。

大蒜具有良好的杀菌、降血脂等作用。经常吃大蒜有很好的降血糖作用，使得血糖得到很好的控制，因此作为糖尿病病人可以常吃。

海带是我们常吃得一种食物，海带中含有的盐藻多糖是一种膳食纤维丰富的物质，对于人体内的血糖浓度有着一定程度的降低作用，还能够帮助调节体内免疫功能。

洋姜由于口感较差，多用来腌制咸菜。但它含有一种跟胰岛素非常相似的物质，对于血糖有双向调节的功效，所以糖尿病人可以经常吃哦，有利于病情恢复，还有杀菌的功效。

莲藕中含有营养的维生素，这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢，生用具有清热解渴、降低糖尿的作用。是高血糖患者的福音。

马齿苋是一种野菜，它含有的物质可以刺激人体的肾上腺然后在分泌胰岛素来控制人体的血糖含量，堪称是胰岛素大军，糖尿病患者常吃，血糖持续走低！

秋葵富含膳食纤维，能激活胰岛素的分泌，有效平稳血糖不升高。丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。堪比人参，却比人参更适合日常食补。

黄瓜：黄瓜含糖量仅1。6%，可为糖尿病人提供维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜中的丙醇二酸有抑制醣类转变为脂肪，是肥胖的糖尿病人及合并高血脂的糖尿病人的食疗蔬菜。

荞麦是—种理想的降糖能源物质，它能有效的加速糖代谢，坚持吃荞麦食物就会发现尿糖都有不同程度的下降，效果比胰岛素还好使呢。