北京看白癜风哪间医院疗效好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/关于糖尿病饮食文章可谓众说纷纭，很多糖友看完更是迷惑了，有的说能吃，有的说不能吃，到底该听哪个？其实，掌握了糖尿病饮食的六条总原则，再看到类似的文章，你心中就有数了。
一、控制总热量
要明白，糖尿病病人的饮食控制绝不像有些人理解的那样，仅仅是主食控制，而是包括对副食，特别是肉类、脂肪等含热量较高的食品的综合控制，使每天摄取的热量保持在适宜的水平，以满意控制血糖和体重。
二、合理安排各种营养成分
对于糖尿病病人来说，碳水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养成分，必须合理分配，避免过食或偏食。按所提供的热量计算，一天当中碳水化合物、脂肪和蛋白质提供热量分别占总热量的55%、25%、和20%左右，避免某种粮食越吃越少，而肉类和脂肪越来越多的倾向。
三、少量多餐
少量多餐，是一种很好的饮食习惯，可使血糖维持在基本正常的水平，使餐前血糖不至于太低、餐后血糖也不至于太高。具体来说，应做到“一天不少于3餐，一餐不多于2两”的进食方法，每天进食主食超过6两者，宁可多吃几餐，也不要每顿吃得太多。
四、高纤维饮食
这类饮食利于保持餐后血糖不至于太高，而且还有降低体重和通便的作用。
五、饮食清淡
“清”是指低脂少油饮食，“淡”是指不甜不咸因hi，具体地实说不吃糖，少吃盐，这对控制体重、血糖、血压、血脂和血黏十分有益。
六、少喝酒，不吸烟
少喝酒、不吸烟对于糖友来说非常重要，饮酒会有引起严重低血糖的风险，而抽烟的危害则人人皆知。
