现在中国有4亿糖尿病前期人群，1亿多的糖尿病确诊人群，而且还在迅速增加，为什么会这样？可能与“懒”密切相关！懒得走路，懒得吃菜，懒得吃早饭等等，时间久了，人体机能逐步减退，从而形成肥胖、糖尿病前期、2型糖尿病等等问题。
1、懒得搞卫生
其实家务活动对于健康非常重要，研究发现经常干家务活可以显著减少糖尿病风险。这不仅仅是因为身体活动，而且一个整洁的居住环境，对于有害菌的生存不利，减少人体内的有害菌的存在，从而也会降低体内炎症指标，减少糖尿病发生。
2、懒得吃早点
早点对于人体的内分泌影响非常大，长期不吃早点或者吃垃圾食品，会显著增加内分泌紊乱风险，增加糖尿病机会。
3、懒得活动
有些人，能坐车绝不走路，有电梯绝不走楼梯，能躺绝不坐，这样长期运动不足，会减少人体的肌肉与代谢水平，抵抗力不足，容易胰岛素抵抗，增加糖尿病风险。
4、懒得刷牙
牙齿口腔健康对于人体健康很重要，口腔炎症与血糖异常互相促进，肠道很多有害菌来自口腔。如果不搞好口腔卫生，对健康危害很大。
5、懒得喝水
人体每天要摄入毫升左右水分，水分是人体代谢的重要物质。长期水分摄入不足，会影响消化系统健康，对代谢健康也不利。
6、懒得体检
体检是尽早发现血糖异常、进行改善的机会，但是很多人懒得体检，借口多多，宁愿打麻将，也不去体检。
7、懒得动脑子
学习是非常消耗能量的，人体能量的25%左右维持大脑运动，大脑对于内分泌有很大影响。不肯动脑子，不仅容易老年痴呆，也会增加糖尿病风险。
8、懒得做饭
很多人天天吃外卖、下馆子，不愿意自己做饭，结果能量、油脂、盐分摄入过量，增加糖尿病风险。
以上8个习惯，是很多糖尿病人走过来的路子，希望大家引以为戒，多注意，早改正。#糖尿病#
