糖尿病作为典型的慢性代谢性疾病，随着国民生活水平的提高，我国患病的人数越来越多，又被人们称为“富贵病”发病原因与不良的饮食习惯、生活方式有很大关联。
根据相关决定数据统计得知：我国40岁之上的高血糖焕发率高达46.3%，45岁之上的糖尿病焕发率高达31.9%，完整治愈率不足9.3%。
尽管是医学技术已经到达了一定的发展阶段，但针对于糖原代谢紊乱、血流循环受阻而引起的慢性代谢疾病问题，尚未找到彻底根治方法，只能依赖于药物的服用。
——导致糖尿病的高发原因有哪些？
1、遗传基因
糖尿病的诱发也与个人的遗传基因有着密切的关联，若家族中直链关系一人患有慢性代谢疾病症状，则下一代焕发疾病的风险就会有所提高。
2、错误饮食
正所谓病从口出，长时间高油腻，高甜，高盐饮食的人群，焕发糖尿病的风险与他人相比较高一些，及时稳定好个人的饮食，通过药物服用稳定病情，才是最佳选择。
3、身材肥胖
体脂率偏高、体型肥胖也是导致糖尿病诱发的首要原因，超重的人群体内的油脂成分以糖原的形式，滞留于血管表层，从而会血流循环受阻的情况，导致血糖升高。
4、压力过大
尽管是生活水平得到了一定的提高，但人们所承受的压力也与日俱增，自身的心理情绪以及睡眠质量都受到一定的影响，呈现于降低趋势。
晚间睡眠质量不足，长期处于抑郁、暴躁的情绪之下，自身的胰岛功能激素分泌、修复能力也会有所降低，从而会紊乱糖原的代谢。
5、药物影响
正所谓是药三分毒，长期服用化学激素药物的人群，自身肝脏器官受到影响之后，胰岛激素的分泌也会有所降低，从而会出现糖原代谢不足的情况，诱发糖尿病症状。
——糖尿病人能不能吃馒头？
馒头作为北方人民最爱的主食，一日三餐顿顿离不了馒头，食用过程中有助满足各身的胃部需求，满足自身生理器官的能量需求。
馒头制作过程中，以面粉为主要原材料，加入适当的酵母粉，通过混合发酵的方法使其柔软蓬松，吃起来更加软糯可口。
所含有的矿物质，氨基酸，碳水化合物，水分以及维生素成分较为丰富，有足满足人体一天的营养所需，维持生理性功能的运行，保证体力的稳定。
不同的人群针对于这一问题给予不同的看法：
网友一：馒头中所含有的淀粉含量偏多，并不适用于血糖偏高的人。
网友二：疾病诱发期间不吃馒头，自身的能量需求有所降低，难以与疾病做抗争。
说法的不同也使得人群产生相应的疑问点，针对于糖尿病患者到底能否吃馒头的说法，不妨听听医生的意见。
根据现代食品雪成分提取实验得知：馒头中的主要营养成分为碳水化合物，摄入人体之后，通过口腔唾液淀粉酶，胃液，胃解酶的分解作用之下，转化为葡萄糖、麦芽糖。
通过短短时间的营养吸收，补充人体所缺乏的能量热量，供给体力的运行，维持各器官生理功能的能力，只要控制好自身的馒头摄入剂量，并不会出现病情加重的风险。
血糖偏高的人群，应当在日常饮食过程中，将馒头的摄入剂量控制为7~8分饱左右，不要吃得太撑，也要避免食用油炸的馒头以及炒馒头。
——医生建议：想要血糖稳定，少吃这2物
1、干果类食物
市面上所售卖的干果类食物，常见品种类型为瓜子、花生、核桃、腰果等，根据人们口味的需求变化，售卖的品种也呈现于多元化状态发展，吃起来也使人们流连忘返。
但干果类食物中所含有的油脂成分偏高，过量食用时，不仅会导致肥胖的风险发生，也会加重自身心脑血管所承受的压力负担，出现不饱和脂肪酸滞留的情况。
因此建议各位高血糖及糖尿病患者，应当坚持清淡饮食，少吃油脂成分过多的干果食物，应当将一天的摄入剂量控制为10克之下。
2、芦柑
血糖偏高的人群，也有少吃糖分偏高的芦柑食物，以免出现葡萄糖、果糖、木糖成分滞留的情况，加重个人的病情，导致胰岛激素分泌不足，诱发肾衰竭，糖尿病足等并发症状。
——糖尿病患者的饮食禁忌
钠元素作为人体内分泌平衡的稳定元素，一旦出现摄入过多、匮乏的现象时，都会影响个人的血管健康，无论是慢性代谢疾病患者还是正常的人群，应当坚持清淡饮食。
建议血糖偏高的人群，在日常饮食过程中，多吃新鲜的水果蔬菜，补充自身所缺乏的纤维素维生素成分，也要在主食摄入的过程中，坚持纤维丰富的粗粮为主。
血糖偏高的人群，在药物服用期间也要忌口辛辣刺激的食物，以免出现燥热、阴虚的排斥现象，加重个人肝脏器官的排毒负担，诱发口腔溃疡，牙龈出血等不适反应。
糖尿病患者本身的糖原、油脂代谢有所紊乱，药物服用期间自身的胰岛功能有所敏感，若再次过量的服用优质蛋白食物，只会加重个人的肠胃负担，出现反酸、消化不良的情况。
因此建议血糖偏高的人群在日常饮食过程中，将自身优质蛋白，碳水化合物，维生素的摄入含量控制为1:1:2左右。#爱乐养生#
