每天有三分之一以上的时间都是在睡眠中度过的，有一个充足的睡眠是身体健康的修复法宝。就像有很多糖友反应，自己总是失眠，睡也睡不安稳，就会导致血糖越来越不稳定，相互影响。长期失眠，免疫力越发下降，身体越来越差。
患糖尿病二十多年的朱阿姨有一个特别让糖友们羡慕的秘诀，那就是她基本没有整晚失眠过，虽然偶尔也会有睡不着的迹象，但是基本都能自己很快调整回来。朱阿姨的糖尿病是在二十年前的一次家庭聚会上发现的，当时因为酮症酸中毒，直接就进了抢救室，才捡回一条命。但就是那个时候，朱阿姨被确诊患上了二型糖尿病。刚开始的时候，朱阿姨整天郁郁寡欢，不吃不喝，晚上也不睡，那段时间，身体状况每况愈下，住院一个星期后，回家胰岛素也不打，整个就是个反面教材。后来因为女儿的一句话和陪伴，朱阿姨才渐渐接受自己的情况，并且开始配合治疗。但是因为各方面都没有经验，所以血糖控制得并不好，久了，朱阿姨就开始出现心烦、失眠的症状。
女儿觉得这样拖下去不是办法，于是给朱阿姨下载了个《糖易康》，这样就有医生24小时监管朱阿姨的血糖情况，并且有医生给她更新处方，还有护士不停的提醒她吃药。渐渐的，朱阿姨的血糖稳定了，心情好了很多，于是她就开始研究自己失眠的原因，她会经常去散步，然后打开让自己放松心情的音乐，每天制定自己的饮食和睡眠方案，几点睡，几点起，睡前喝一杯热牛奶。很快，朱阿姨的睡眠越来越好，精神状态也越来越振作，所以二十年过去了，朱阿姨依然睡眠很好，并且没有并发症的迹象。
医院的医生提示：糖尿病本身不会引起失眠的状态，但是经过长时间的高血糖和精神压力之下，是有可能引发失眠的症状的。控制血糖是关键，保持一个良好的心态也是必不可少的。压力大的时候，学会放松自己，规律自己的生活。
