周一
早餐
荞麦馒头75克，凉拌木耳克，豆浆毫升
午餐
燕麦二米饭克，荷兰豆炒胡萝卜克，冬瓜排骨汤克
晚餐
卷心菜肉丝炒面克，牛奶毫升
周二
早餐
牛奶麦片克，全麦吐司25克，水煮鸡蛋1个，猕猴桃50克
午餐
米饭75克，青椒鱿鱼丝克，香菇青菜克
晚餐
玉米窝头75克，洋葱炒肉75克，玉米上海青汤克
周三
早餐
紫菜馄饨克，苹果克，苏打饼干25克，酸奶克
午餐
大米饭克，油焖笋尖克，清炖鸡汤克
晚餐
二米饭80克，芦笋炒肉克，蒜蓉油麦菜克
周四
早餐
排骨汤面克，脱脂牛奶克
午餐
红豆饭80克，彩椒炒鳝鱼克，醋溜大白菜克
晚餐
玉米馒头65克，清炒苋菜克，丝瓜豆腐汤克
周五
早餐
全麦面包80克，脱脂牛奶克，猕猴桃克
午餐
米饭克，蒸带鱼克，胡萝卜拌菠菜克
晚餐
馒头克，鲜蘑炒肉克，西红柿蛋汤克
周六
早餐
玉米饼克，豆浆克，苏打饼干25克，苹果克
午餐
二米饭克，莴笋炒肉克，鲈鱼豆腐汤克
晚餐
香菇瘦肉粥克，醋拌芹菜克，猕猴桃60克
周日
早餐
大米发糕50克，紫菜汤克，清炒茼蒿克，水煮蛋1个
午餐
绿豆饭75克，芹菜香干炒肉克，口蘑嫩鸭汤克
晚餐
山药荞麦面克，洋葱炒黄豆克
这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。
