今天是大雪啦，糖友们要想更好控制血糖，一定要注意饮食。不宜过度进补助长体内火邪，应保持和平时一样的饮食。室内供暖较为干燥，应多进食汤类，滋阴润燥，同时适当补充维生素，加餐可食用黄瓜、西红柿。
周一
早餐鸡蛋（1个）、牛奶（克）、玉米（克）
午餐番茄虾仁意面（番茄克、虾仁80克、意面45克）
加餐黄瓜克
晚餐彩椒鸡丁（克）、蒸紫薯（克）
周二
早餐小米粥（g）、水煮蛋（1个）、猕猴桃（克）
午餐番茄龙利鱼（克）、藜麦饭克
加餐橙子克
晚餐小窝头（克）、滑蛋虾仁（克）、菠菜（克）
周三
早餐太阳蛋（70克）、醋溜白菜（克）、胡萝卜（克）
午餐番茄炒鸡蛋（克）、香煎鸡胸肉（50克）、燕麦饭（克）
加餐板栗10颗
晚餐鸡丁蘑菇炒意面（克）、菠菜豆腐汤（克）
周四
早餐西红柿蛋汤（克）、蒸红薯（克）
午餐苦瓜炒蛋（克）、鸡肉丸子（70克）、藜麦黑米饭（克）
加餐圣女果克
晚餐青椒牛柳（克）、荞麦面（克）、菌菇汤（克）
周五
早餐紫薯（克）、水煮蛋（1个）、清炒茼蒿（克）
午餐鲜虾挂面（克）、清炒西蓝花（克）、小葱豆腐（50克）
加餐沃柑g
晚餐什锦鸡丁（克）、杂粮饭（克）
周六
早餐鸡蛋蔬菜沙拉（g）、蒸红薯克
午餐黑米饭（克）、胡萝卜炒西蓝花（克）、煎牛排（70克）
加餐番茄克
晚餐海带胡萝卜丝（克）、卤牛肉（50克）、杂粮饭（克）
周日
早餐金枪鱼鸡蛋沙拉（g）、牛奶（克）
午餐番茄牛肉意面（克）、素炒西蓝花（克）
加餐火龙果克
晚餐香煎鳕鱼（80克）、香菇娃娃菜汤（克）、杂粮饭（90克）
写在最后：这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，蓓蓓提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。
