周一
早餐
紫薯克，玉米饼1个，酸奶拌火龙果克，水煮鸡肉丸子4颗
午餐
烤红薯克，水煮蒜薹克，虾仁炒冬瓜克，牛肉炖白萝卜克
晚餐
水煮生菜娃娃菜克，蒸紫薯克，香煎巴沙鱼克，草莓两颗
周二
早餐
蒸南瓜克，水煮鸡蛋1个，水煮鸡肉丸4颗，玉米饼1个
午餐
蒸紫薯克，蒸蛋饺克，水煮菠菜克，炒虾克
晚餐
香菇蛋花汤克，蒸玉米克
周三
早餐
纯牛奶克，蒸紫薯克，玉米饼1个水煮蛋1个，蒸玉米饼克
午餐
蒸南瓜克，金针菇炒牛肉克，橘子1个，圣女果克
晚餐
全麦面包克，水煮上海青克，虾仁炒蛋克
周四
早餐
培根克，水煮蛋1个，蒸南瓜克
午餐
蒸玉米克，水煮菠菜克，清炒鱿鱼克，橙子1个
晚餐
香菇莴笋西红柿鸡胸肉沙拉克，紫菜蛋黄汤克
周五
早餐
香蕉一根，烤香肠1根，炒蛋1个，全麦面包1片
午餐
水煮土豆克，水煮生菜克，烤鸡胸肉克，海鲜菇炒虾仁克
晚餐
虾仁豆腐西蓝花番茄炖克
周六
早餐
全麦面包2片，无油煎蛋1个，生菜克，牛奶克
午餐
黑米饭克，蒜蓉生菜克，香煎鸡胸肉克，
晚餐
蒸紫薯克，西蓝花炒虾仁克，番茄蛋花汤克
周日
早餐
玉米克，水煮鸡蛋1个，牛奶克，草莓几颗
午餐
杂粮饭克，香煎鸡胸肉克，水煮鸡蛋1个，香菇炒包菜克
晚餐
牛奶煮燕麦克，番茄克，水煮牛肉片克
这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，我们提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。
