糖尿病注意3点,血糖能降一大半 [复制链接]

1、水喝多一点

降糖药是帮助胰腺功能恢复，胰岛素适合胰腺绝对功能不足的。这两个手段是确诊之后的两个主要医疗方式。

糖尿病前期预防糖尿病，最佳方式还是喝水。

糖尿病人的新陈代谢水平比较差，糖分代谢不了，胰腺功能不足。

多喝水，不仅可以解决糖尿病性脱水的问题，还可以改善血液循环，增加代谢，消除酮体的作用。

另外，喝水可以使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降低血糖的作用。

2、运动多一点

运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，达到降糖目的。

血液中的胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”，它与冠心病等心血管疾病的发生有关，而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。研究发现，运动能升高“好胆固醇”，有效预防和治疗高血压、冠心病和高血脂。

运动能减少体内脂肪，研究发现，肥胖的2型糖友体重减轻后，体内的胰岛素抵抗就随之减轻，从而提高降糖药物的疗效。

、觉睡多一点

糖尿病作为一种内分泌代谢疾病，与人体内的胰岛素关系紧密，胰岛素是人体内唯一能降低血糖的激素。如果长期睡眠时间不足就会引发一系列负性生理改变，如应激系统启动、交感神经兴奋、体内肾上腺素和皮质醇等“升糖激素”分泌量增加，甚至还会引起胰岛素抵抗，导致血糖升高。

研究发现，每天睡眠时间6小时或者8小时都是引发和加重糖尿病风险的危险因素。血糖与睡眠量之间的关系可用“U”形来形容，只有睡眠保持在7小时左右的适宜程度上，糖尿病的危险程度才处于“U”形的最底部，反之都会增加其风险。