在糖尿病管理中，运动治疗与饮食治疗和药物治疗一样重要，是糖尿病的主要治疗方法之一。
那运动治疗有什么好处呢？好处一个手数不过来，下面跟胡丹阳医生一起了解一下运动治疗的好处吧！
缺乏身体活动全球第四大死亡风险因素
缺乏身体活动被认为是全球第四大死亡风险因素（占全球死亡人数的6%）
经常不运动是以下疾病的主要原因
造成：21-25%的乳腺癌和结肠癌
27%的糖尿病
30%的缺血性心脏病
运动的原则
要循序渐进、量力而行、持之以恒
选择有一定耐力持续缓慢消耗能量的有氧运动；
不宜参加激烈的比赛和剧烈的无氧运动
制定个体化运动方案
运动前进行全面的健康检查
1.运动前咨询
2.运动服饰的选择
3.运动前随身携带的物品
4.开始运动啦
5.运动类型的选择
有氧运动
一种有节奏的、连续性的运动
消耗葡萄糖、消耗脂肪、增强心肺活动
如：步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑车、打球、跳舞、打太极拳等
无氧运动
针对特定肌肉的运动，突然发生爆发力的运动
不能促进心肺功能，会引起血氧不足、气急气促等
如：举重、摔跤、铅球、百米赛跑等
运动项目重点推荐——步行
步行的要求：
选择环境安静优美的地方
身心放松
合适的运动衣着
适宜的步行速度
建议大多数糖尿病患者进行中低强度的运动方式
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