为了更好地控制糖尿病,有效延缓糖尿病并发症的发生、发展，糖尿病患者在春季要注意以下9个方面。
1.要有规律地生活起居
春天,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增加,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体容易感觉困倦。
这时千万不可贪图睡懒觉,它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,病友在起居上应早睡早起。
2.要饮食宜清淡且富含营养
糖尿病病友应多吃新鲜蔬菜,如菠菜、韭菜、*瓜、西红柿、香椿芽、苦瓜等。每日主食以4～6两为宜,年轻病友和活动量较大的病友可适当放宽。
3.要养足精神,保持良好的心情
有些病友对春天气候的变化很难适应,易引发精神性疾病。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易合并精神性疾病、感染性疾病及心、脑血管病等。
因此,春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。
此时要力戒动怒,更不要心情抑郁,要做到心胸开阔,豁达乐观;身体要放松,要舒坦自然。
4.要加强锻炼,吐故纳新
入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步、打太极拳、做操、散步、打球、放风筝等,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展。
实践证明,春季经常参加锻炼的病友,抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳,可减少糖尿病并发症的发生。
5.要注意身体保暖,防止发生意外
“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为人们用棉衣捂了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏松,抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是老年病友。
如果衣着单薄,稍有疏忽就易引发疾病,危及健康。合并有高血压、心脏病的中老年病友,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗死等疾病的发生。
建议糖尿病患者根据天气预报适当增减衣物。
6.要全面体检,预备一年的健康
春天是体检的最好季节,不妨在春季。先“检修”一下自己的身体。健康检查是预防疾病最有效的手段,糖尿病病友可能在医生的指导、治疗下,病情暂时得到缓解,但绝非一劳永逸。
因此,仍然应定时进行疾病的复诊和检查。至少应每一周检查一次血糖。
7.要积极治疗糖尿病、纠正糖代谢紊乱
按时服药、适当运动、增强机体抵抗力、随时监测血糖、调整药量、严格控制血糖,积极防治各种急、慢性并发症,祛除产生感染的内在因素。
8.要搞好个人和环境卫生
糖尿病病友应保持皮肤清洁,勤洗澡、经常更换内衣,被褥常洗常晒;女病友尤应注意外阴的清洁;注意口腔卫生,养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯;经常开窗通风,少去公共场所,尽量避免与传染病病友接触。
9.要及时控制感染
病友若发现有感染征象,如发热、咳嗽、恶心、乏力、食欲不振等症状,医院检查,做到早发现、早治疗。
作者：艾新
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