运动对血糖的影响非常显著，但运动要真正起到降血糖的作用，还必须遵守一定的原则才行，比如下面这四个。
一、餐后运动
运动主要是降低餐后血糖的，所以，餐后运动是糖尿病人应当遵守的第一个原则。空腹运动意义不大，甚至危害大于获益，空腹运动很容易导致低血糖，得不偿失。
建议糖尿病人餐后1小时左右开始运动，过早运动容易对胃肠道造成不适，过晚又会与血糖上升的节律不匹配。
二、运动时间至少半小时
并不是你走两步就能把血糖降下来，每次运动时间最少达到半小时才会有效降低血糖。要注意，做家务不算运动，即使强度够了，身体也做不到放松。所以，不可以做家务来代替运动。
三、运动强度
慢悠悠的走半个小时意义也不大，运动必须达到一定的强度才行。具体标准如下：额头微微出汗，呼吸心率加快，但不是气喘吁吁，停止运动约10分钟后呼吸心率应恢复正常。一个简单的计算公式：运动后心率达到-你的年龄为最佳运动强度。
四、坚持运动
单次运动时间够了，运动强度也够了，但如果不能坚持还是不行。糖尿病人每天都会吃饭，一吃饭血糖都会上升，今天运动血糖下来了，明天不运动血糖可能又上去了。所以，运动必须坚持才有意义。不要求每天都运动吧，但一周至少应该运动5天。
总之，运动是好，但对一些老年糖尿病人来说，可能由于身体原因做不到以上的四个运动原则，这时就需要在饮食和药物上做得更好了。