如果已经确诊了糖尿病，不要紧张，因为现在针对糖尿病治疗的手段已经非常丰富了，是可以有效控制的。我们最重要的任务是对糖尿病有充分科学的认知，将血糖控制在正常范围内，只有保持血糖的平稳，这样才能减少并发症的发生。除了坚持降糖药物的相关治疗之外，对于糖尿病患者来说，适当运动也是非常重要的。
我国的2型糖尿病防治指南（年版）指出：运动锻炼在2型糖尿病患者的综合管理中占重要地位。规律运动可增加胰岛素敏感性、改善体成分及生活质量，有助于控制血糖、减少心血管危险因素而且对糖尿病高危人群一级预防效果显著。流行病学研究结果显示，规律运动8周以上可将2型糖尿病患者糖化血红蛋白降低0.66%；坚持规律运动的糖尿病患者死亡风险显著降低。
对于糖尿病患者来说，健步走是辅助控制血糖的好方法，因为，健步走不会受到场地、环境等外界因素的制约，是一种非常容易实现的运动方式。
那么，通过健步走控制血糖要注意哪些事项呢？
首先是健步走的时间选择
清晨空腹不具备科学性，可能造成低血糖，建议糖尿病患者在早餐后1小时开始，一般在9点~10点开始运动，这段时间气温适宜，如果在夏季锻炼，则要避开阳光强烈的时间段；如果是上班族，那么可以选在晚餐1个小时后开始。
其次是健步走时长
健步走时间太短，起不到锻炼的效果，时间太长容易太累，造成身体不适，每次最佳的运动时长在30分钟-60分钟，每周坚持5天的健步走，总的运动时间建议最少在分钟
第三点：可随身携带一些零食及水
为了避免在健步走后或者运动时间稍长出现低血糖，可以随身携带少量糖果或饼干等零食，当出现了乏力、困倦、头晕等症状时，就可以吃一些有助于使血糖回升，改善症状。
虽然健步走不是剧烈运动，但是也会出汗，造成身体水分流失，所以，也可以带一杯水，以备不时之需，随时补充水分。
最后一点，也是最重要的一点，要有合适的健步走装备
糖尿病患者可能会有血管病变、周围神经病变等并发症的出现，皮肤十分脆弱，很容易受伤，若是鞋子选择不当，很可能导致脚部受伤。所以，健步走的装备中，最重要的是一双舒适、透气的运动鞋。其他的装备可以根据个人的喜好来准备，包括了：一个可以装下手机、零食、水杯的包，还有就是运动服，遮阳帽、背包等。
除了健步走，太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球等在指南中都被认为是中等强度的运动，都可以来选择。
无论什么样的运动，都要持之以恒，只要坚持下来，一定可以达到自己想要的效果。