有研究机构做了2型糖尿病患者睡眠与死亡率的风险分析，从实验结果，就2型糖尿病患者睡眠时间对死亡率的影响来看，睡眠10小时或更长时间的糖友死亡风险增加了2.6倍；糖友睡眠时间少于5小时者死亡风险增加了1.5倍。
睡不好和糖尿病的关系
根据年的一项统计数据显示，约24%的糖尿病人，存在常年失眠的问题；另外约70%的糖尿病人，存在着睡眠质量不理想的问题。
研究还发现，大多数存在失眠问题的糖尿病人，都是身体比较肥胖的人。专家们以往的研究也证明，并不是糖尿病导致了失眠问题，而是失眠诱发了糖尿病。
对于糖尿病人来说，睡眠质量不高，会严重影响降糖治疗的效果。很多得了糖尿病的朋友都会有或多或少的睡眠问题，有的甚至长期受到失眠的折磨。之所以睡眠质量不佳，和糖尿病人的生活方式以及遗传易感性因素等有关。
为什么睡得不好也容易得糖尿病呢？
长期失眠很可能只是一种诱因，一般在严重失眠状态下，人体的应激系统被激活，交感神经兴奋性增强，体内皮质醇、肾上腺素等“升血糖激素”分泌增加，胰岛素抵抗加重，从而引起糖代谢紊乱，诱发糖尿病。
糖尿病又如何影响睡眠
血糖不稳定糖尿病表现的主要是血糖不稳定，外加上可能有“三多一少”的情况，会有口渴多喝水、排尿频繁等等，这样会导致患者夜间睡眠总是被打断，影响睡眠品质。
心理压力大患有糖尿病会给患者较大的心理压力，也可能形成焦虑，长期可能会有抑郁的情况发生，这些心理问题都会影响到睡眠。
神经病变这是糖尿病的并发症之一，是高血糖损伤了神经所致，神经病变会出现四肢的麻痒的情况，也可能有酸痛症状，这些在晚上会比较明显，就会影响睡眠，出现失眠，或者导致睡眠质量不好。
夜间低血糖糖尿病的表现除了高血糖以外，还有低血糖，在夜间长时间不进食，对于糖尿病患者来说就可能出现低血糖的情况，这时候会表现出很多不适症状，比如多梦、盗汗、也可能惊醒等等，这样就会影响患者的睡眠质量。
糖尿病友该如何改善睡眠呢？
找准病因对症治疗纠正失眠糖尿病朋友要积极去改善睡眠质量，尽量增加睡眠时间，消除失眠相关的心理障碍，自我调节。有些糖友因为突然接到被诊断为糖尿病的讯息，一时间不能接受，有抗拒心理。
这些情绪都是正常的，糖友们一定要树立积极的态度，无论处于何种情况下，都可以找到适合自己的控糖方法。相信自己，饭吃好，动起来，血糖监测好，把自己可以做的事情尽力去做好，血糖平稳了，心里踏实了，睡觉也会踏实。
多晒太阳，帮助调整生物钟每天准时起床包括节假日也要坚持早起，白天尽量不午睡，午睡时间控制在20分钟，时间不要过长，以免影响晚上的睡觉时间。
卧室除了通风以外，还要注意多’通光“，保证室内的光密度，有阳光的日子，糖友也可以多晒晒太阳，帮助身体合成维生素D，同时也帮助恢复生物钟。
睡前2小时可喝牛奶进食按时，晚餐不宜过饱。避免服用对中枢神经有兴奋作用的食物，如咖啡、浓茶、烟酒等。
牛奶中含有色氨酸，色氨酸是一种人体必需的氨基酸，而色氨酸是五羟色胺的原料，五羟色胺在人体内能够使大脑进入安睡的状态,睡前半小时喝杯牛奶有助于改善睡眠质量。
入睡前温水淋浴糖友洗澡的水温，应控制在30~37摄氏度左右。由于天气渐冷，很多人在洗澡的时候喜欢把水温调得比较高，但这样是不可取的。使用胰岛素的糖友，最好不要注射完胰岛素马上去洗澡，以免发生低血糖。
糖尿病友多数伴有神经病变，对温度不敏感，如果水温没有控制好，很容易导致烫伤。在洗澡的时候要尽量快一些，不要洗太久，洗澡的时间控制在30分钟以内为宜。在浴室洗澡要保持空气流通，不宜紧闭房门。
睡前做放松活动入睡前不看电视、电脑屏幕及手机，也不要晚上打麻将，尽量养成早睡的好习惯，晚上减少娱乐活动，睡前2小时可以做一些放松的运动。
另外，卧室环境要舒适，拉上遮光窗帘，避免强光、噪音，床上的东西除了被子，枕头之外，不要放其他杂物。