今天去查房，又结识一位控糖达人。糖尿病患病20年，血糖控制一直很好，没有并发症。患者说：这次住院主要是为了全面复查一下，这也是我每年必做的健康检查。我说：你就做个这血糖就能保持这么好？叔叔笑着说：糖尿病已经不只是以前说的五驾马车了，现在已经称呼为“健康新7点”了。下面我们看看这位控糖达人如何用这健康新7点来控制血糖的。
1、教育是核心
一定要学习糖尿病的相关知识，听取专业的糖尿病健康教育。因为我以前只听糖友的建议：比如南瓜子可以降血糖，红薯、土豆、粉条不能吃等等。后来我知道了，糖尿病人什么都能吃，只要控制总热量就行。从此以后，我只听专业的糖尿病医生建议，有疑问我也是向他们咨询，不会随便接受任何建议。所以学习糖尿病健康教育对糖友提高自我管理很关键。
2、饮食是基础
每日控制总热量是糖尿病饮食治疗是重要原则，刚得糖尿病那会儿，糖友告诉我：你每天主食吃6两，多吃菜就行。可是我按照那么做了以后血糖还是高。后来去咨询了营养师，原来每个人每天吃多少，需要根据身高体重工作量来定的，并且营养师说主食、蔬菜、水果、蛋白质都得吃，这样做了之后，发现不仅吃的饱血糖还很好。所以均衡的饮食是基础。
3、运动是手段
想必这个大家都是知道的，运动不仅可以增强我们的体质，减轻体重、增加肌肉量、增加自信心、提高对生活的乐趣。所以，糖尿病患者每天餐后运动30分钟的有氧运动才算真正的运动，不可空腹、剧烈运动，运动后要多饮水，这样才可以提高胰岛素的敏感性、有效控制血糖。
4、药物是武器
目前市面上的降糖药非常多，有的人吃这种药血糖控制很好，有的人吃上却不行，所以选择降糖药时，一定要听正规医生的建议，不可以听糖友的经验。因为每周降糖药的作用不同，每个人的胰岛功能不同，所以要根据化验结果来选择药物。
5、自我监测是保障
血糖好不好，一定要通过血糖仪监测才能知道，千万不要凭感觉，当有感觉时，血糖已经高的没影了，所以测血糖的必须的。
6、心理健康是前提
我经常听我们邻居说：每天饭也不敢多吃，还得天天锻炼，药一顿也不落，血糖还是高。知道什么原因吗？她每天在家和老伴吵架，经常在抱怨，心情没有一天好的。所以，对于糖尿病人来说，保持愉悦的心情，积极的态度才能把血糖搞得好。
7、防治并发症的终极目标
不管是从以上哪个方面管理血糖，总之是为了预防并发症，所以我每年复查，就是要看看肝肾功能、血管、心脏、眼睛、神经有没有发生并发症，以便早发现早治疗。
听了糖友的描述，我激动了半天，能遇到如此重视的糖尿病患者，感觉作为卫教师的我更有动力去改变糖尿病了。