不知道他有没有发现，现在身边一些慢性疾病的人越来越多了，而很多人患上了糖尿病。其实糖尿病本身并没有那么可怕。但是糖尿病带来的并发症却是很可怕的。曾在很多人的印象里面，糖尿病和饮食有一定的关系，但是实际上。有些时候他有病和我们的饮食习惯也有一定的联系。所以一定要改掉这几个睡觉睡的坏习惯。
1、亮灯睡觉
可能有些朋友或许会有晚上开着灯睡觉的习惯。当然还有一些朋友可能玩着玩着，然后就忘记关灯了。其实如果开车在睡觉的话，那么很容易导致自己体内的胰岛素抵抗水平提高。一张素的抵抗水平，如果提高的话，那么就可能会导致人体对胰岛素的反应能力下降，所以是非常容易导致人的血糖升高的。
2、嗜睡
当然有一些朋友可能平时睡眠的时间比较长，特别嗜睡。其实睡眠对我们身体非常重要，应该要保持充足的睡眠，但是如果睡眠时间太长的话，也很有可能导致人体内的血糖水平失衡。但是有些人可能早上的时候赖床，这样就会错过了吃早餐的时间。这样很容易导致人体内的血糖代谢发生混乱。
3、睡眠不足
小编刚才说过，如果睡眠时间太长的话，可能会影响到人体内的血糖，其实如果睡眠时间不足的话也是不行的，一般人说平时的睡眠时间尽量不要低于六个小时。当然除了饮食之外，如果经常空腹的话。那么也很有可能就会导致血糖升高。所以睡眠的长短和糖尿病也有一定的关系。
所以说想稳定自己的血糖水平，那么一定要保持充足的睡眠，而且也不要吃完饭之后立刻睡觉。如果经常失眠的话，也应该要检查一下自己的血糖。在生活中多去注意一下。今天小编要分享的内容就到此结束了，希望能够对你有所帮助，也希望大家能够支持小编