答案：糖尿病是可以预防的。糖尿病与遗传、不健康生活、缺少运动、肥胖等有关，所以糖尿病要从四个方面进行预防：1.合理调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，定时定量进餐。
2.增加运动量，避免长时间久坐：可以选择散步、慢跑、游泳等运动；每天30分钟，每周5-7次。
3.定期血糖监测：有肥胖或超重、血压、血脂偏高、或有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，应定期检测空腹、餐后2小时血糖。
4.改变不良生活习惯，戒烟限酒，不熬夜，作息规律。