随着经济的不断发展，男性承担的家庭和社会责任越来越大，为了事业，为了家人，男性只能够疲于奔命的工作，殊不知却透支了自己的健康。
尤其是年过40之后，男人就像一台运转已久的机器一样，如果不注意保养，就会出现各种小毛病，比如“肾虚”。
01——什么是肾虚？
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，在临床上肾阴虚更为常见。
肾阴虚的表现为面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，牙齿松动，头发脱落，男子遗精早泄，女子经少或闭经，失眠健忘，口咽干燥烦躁，动则出汗，，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。
肾阳虚的表现为面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力，男性阳痿早泄，女人不孕，性欲减退，便不成形或尿频，清长，夜尿多，舌淡苔白。
肾阴阳统管全身的阴阳，肾阴阳的消长变化与平衡调节，影响着五脏六腑的阴阳动态平衡。
肾虚是人体衰老的体现，老年人肾虚是衰老引起的，不可抗拒的生理过程叫生理性肾虚，而中年人出现的肾虚症状属于未老先衰，称为病理性肾虚，因此对于中年男性来说，要想改变早衰现象，一定要及时补肾，改善肾虚衰老症状。
02六味地黄丸能长期服用吗？提醒：男性常吃，或会发生这4个变化
提起六味地黄丸，相信大家都非常熟悉，在不少电视广告上都曾出现过它的身影，而且在大多数中老年男性的家中甚至常备六味地黄丸。
六味地黄丸是临床上常用的一类中成药，主要治疗肾阴虚引起的相关症状，除此之外还可以起到降低血糖、缓解糖尿病的作用。
根据调查研究发现，六味地黄丸能够治疗的病症涉及种，在增强免疫，抗衰老，抗疲劳，抗低温，耐缺氧，降血脂，降血压，降血糖，改善肾功能，促进新陈代谢等方面具有显著效果。
既然六味地黄丸有这么多的功效，那么男性朋友们在平时经常服用，又会出现哪些变化呢？
1、提高记忆能力
药理研究证实，六味地黄丸中的成分熟地黄可改善实验性脑功能障碍和增强老人的记忆力。熟地黄、山药、山茱萸能调节大脑中枢神经，改善脑代谢和中枢神经递质的传递，增强学习和记忆能力。
山药、山茱萸、茯苓可促进脑细胞的生长发育。长期给予六味地黄丸提高小鼠记忆获得和记忆保持能力，改善其空间记忆能力，并部分改善其条件性回避反应能力。
2、提高身体免疫力
六味地黄丸通过提高身体的免疫力，来预防疾病发生，这也是中医中所说的“治未病”。免疫力好比保卫我们人体健康的卫士，六味地黄丸可以提高免疫功能。
不仅能增强正常机体的免疫功能，而且还能提升疾病状态下的免疫功能。大量研究表明，六味地黄丸对机体免疫系统具有明显调节作用。
3、缓解疲劳
对于大多数男性来说，在平时需要面对工作和生活的双重压力，尤其是需要从事重体力劳动的男性，在平时更是感到身体疲劳乏累。
而通过服用六味地黄丸可以起到很好的抗疲劳的作用，能够帮助心情放松，使压力得到缓解。因此如果大家出现了疲劳倦怠的情况，不妨在医生的指导之下适量服用六味地黄丸。
4、预防心脑血管疾病
在现代社会人们的饮食结构发生了很大转变，长期大鱼大肉的生活非常容易导致血管堵塞，诱发多种心脑血管疾病，病情持续加重还会导致生命危险。
而六味地黄丸具有很好的扩张血管的作用，能够清除血管内的垃圾，使血管运行更加通畅，让身体各脏器获得更多的血氧供应，有效预防心脑血管疾病的发生。
03哪些人不适合服用六味地黄丸？
1、没有明显肾阴虚的症状者
肾阴虚表现为腰膝酸软、烦热、头晕耳鸣等。六味地黄丸虽说有补肾的作用，即使健康者短时期吃了也不会有什么副作用，但长期服用，很可能出现腹满、便溏、食欲不振等情况。
2、明显肾阳虚者
肾阳虚多表现为面色偏白、腰膝酸冷、体质虚弱、喜暖畏寒。许多勃起功能障碍患者，以为是因为肾虚引起的，于是就自作主张服用六味地黄丸，但往往会适得其反。因为，肾只是泌尿系统的重要器官，与性功能强弱没有直接联系。
3、肾阴虚但脾胃功能不好者
虽说六味地黄丸是偏于补阴的药，但方子内滋阴的药偏多，胃功能不好的人吃了后会妨碍消化功能，所以，即使你是属于肾阴虚者，但脾胃功能不好，也不建议服用。
04想要肾脏更加健康，在平时最好做到这几点
1、饮食补肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
3、房事有度
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
4、护好双脚
因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。