糖尿病人该如何降血糖？这几类食物能控制血糖，效果有目共睹！
自得上糖尿病后，饮食就成了主要的调整血糖手段之一，在饮食治疗中，吃菜是控制血糖上升的主要方法，如果只吃主食不吃菜，吃再好的药血糖就永远控制不好，从这一点来说糖尿病人吃菜非常重要，今天给在家推荐几个助控血糖必吃的食物：
豆品饮料
主要指黄豆、黑大豆及其豆腐渣制成的饮料，包括豆浆、豆腐脑等豆汁饮品。有研究称，糖尿病患者每日饮用大豆制成的饮料可以减少人工胰岛素的使用剂量。医院曾作过临床观察，报道资料表明，每日让糖尿病患者服食克煮熟黄豆，每日3次，每次服食40克，连用1个月，其尿糖、血糖可恢复至基本正常水平。
魔芋
魔芋是一种水分足、热量低、膳食纤维含量高的食物，是最适合糖友们的一种食物，虽然比较稀有，但是营养价值相当突出。魔芋含有丰富的铬元素与钙元素，这两种物质都对改善人体的糖代谢起着不同的促进作用。魔芋中含有大量的膳食纤维，既可以降低餐后血糖，又可以润肠通便。而且魔芋含有的甘露聚糖在进入人体后可以膨胀几十倍，因为它具有很完美的饱腹作用，非常有利于控制每日的稳定热量。
芹菜
甘冷。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
苦瓜
苦瓜有着“植物胰岛素”的称号，大家都知道。除此之外，在药理实验中，专家发现，苦瓜中含有的苦瓜皂甙，还有助于刺激胰岛素的释放，有非常明显的降糖作用。深有有人将其制成口服液。因此，糖尿病人适当食用苦瓜，有利于降糖。
除了多吃这些降血糖的食物外，还要保证充足睡眠，良好的睡眠能保持身体健康，良好的睡眠习惯有助于降低血糖，睡前不要喝咖啡或浓茶，可以适量喝些白开水，能起到净化血液的作用，并且能降低血糖浓度，睡前尽量保持好的心情，缓解精神方面的压力。
对抗糖尿病是一段艰辛的历程，药物治疗配合食疗辅助，还要多多运动，加强自我控制。祝愿糖尿病人都能早日康复！