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苦瓜和肉桂是糖尿病的替代疗法之一，可能有助于降低您的A1C。在将任何这些药物纳入糖尿病饮食之前，请务必咨询您的医疗团队。
在控制血糖方面，您可以遵循以下几种已知方法：定期锻炼，进食低血糖指数（GI）的食物，获得充足的睡眠，控制压力，以及正确服用糖尿病药物。但是，任何患有2型糖尿病的人，包括我在内，都知道，采取所有这些措施说起来容易做起来难-有时很难拒绝为这种经常繁重的疾病寻求不同的治疗方法。
你不必走远就能看到其他患有糖尿病的人同意：在Google上，寻找替代糖尿病药物的结果超过了万，结果针灸和糖尿病的“治愈”会降到第一页的首位。我搜索的那一天。
但是由于网络上有如此多的错误信息，你怎么能从小说中说出事实呢？换句话说，真正有用的是什么-什么是安全的？
事实证明，虽然研究人员尚未确定治愈糖尿病的方法，但存在着更好地控制血糖的非常规解决方案，许多糖尿病患者通过他们自己的经验和个人研究偶然发现了这些问题。以下只是一小部分-所有这些都是由现实生活中的糖尿病患者实施的，就像你和我一样，并得到医疗建议的支持。
1.苦瓜是帮助降低A1C的可能方法
北卡罗来纳州阿什伯勒的GretaLint有一个A1C，表示2型糖尿病。因此，除了适当的运动，节食和药物治疗之外，她的内分泌学家还建议她尝试吃苦瓜，南瓜种植的长瓜，以及非洲，亚洲和加勒比地区的部分地区。“他说，有趣的是，他所有遵循他建议的病人都看到他们的A1C大幅下降，”林特说。
Lint在一家亚洲杂货店找到了苦涩的水果，并在她的茶中添加了晒干的切片。虽然甜瓜使她的酿造味道像“煮菠菜时留下的水的弱化版本”，但在三个月内，Lint的A1C从6.5（表示糖尿病）下降到正常读数5.9。
她认为苦瓜发挥了作用-一些研究支持这一观点：发表在“民族药理学杂志”上的一项研究指出，苦瓜对降低血糖有“适度”效应。研究人员指出，虽然水果可能有所帮助，但结果并不是停止服用药物的一种提示：在研究中，苦瓜的降血糖作用相当于每天服用不到1,毫克的Glucophage（二甲双胍），这是典型的起始剂量。根据梅奥诊所的说法，糖尿病患者。
2.镁补充剂有助于纠正营养缺陷
如果您患有糖尿病，您可能知道含有纤维，蛋白质和健康脂肪的食物可能对您的血糖和腰围有益。但糖尿病患者也应该优先考虑镁，因为这一群体往往缺乏这种矿物质。这就是宾夕法尼亚州阿伦敦的JenniferReich说，当她为自己的2型糖尿病寻求帮助时，她的医生建议这样做。
研究支持这一观点：发表在“生物微量元素研究”杂志上的一篇综述表明，慢性镁缺乏与胰岛素抵抗有关，这是2型糖尿病的标志。
位于夏威夷Kihei的营养镁协会医学顾问委员会成员CarolynDean医学博士表示，镁是重要的，因为它有助于胰岛素将葡萄糖运送到细胞，为身体提供能量。胰岛素抵抗阻止了这一过程的发生。“如果没有足够的镁来完成这项工作，胰岛素和葡萄糖都会升高。多余的葡萄糖被储存为脂肪并导致体重增加和糖尿病，“迪恩博士说，他解释说，镁还能”激活数百种控制消化，吸收和蛋白质，脂肪和碳水化合物利用的酶。“
3.用肉桂和蜂蜜加温牛奶以防止Somogyi效应
佛罗里达州Shalimar的斯蒂芬妮·雷曼（StephanieRayman）在年仅32岁时被诊断出患有2型糖尿病，可能是由于该病的家族史以及妊娠期糖尿病的个人史，她解释说。但她发现在睡前喝蜂蜜加温牛奶可以降低血糖。当然，保持水分对于糖尿病患者来说非常重要，肉桂对这种疾病有一些好处，但这种与蜂蜜结合的作用可能起到什么作用呢？
加州斯坦福大学儿科和麻醉专科医生JewelSheehan表示，温牛奶，肉桂和蜂蜜的组合可以帮助稳定雷曼的血糖并防止出现一种称为Somogyi效应的现象。早上以高血糖为特征。
GraceDerocha，RD，CDE，底特律密歇根州BlueCrossBlueShield的认证健康教练，解释了由于使用长效胰岛素或忘记睡前小吃而导致过量胰岛素在血液中过夜累积时Somogyi效应。帮助平衡血糖水平。“这反过来会在睡觉时降低血糖，然后储存的血糖会释放到血液中，”Derocha说。
根据年5月发表在“糖尿病医学”杂志上的一篇论文，Somogyi效应在1型糖尿病患者中很罕见但最常见。它也不同于黎明现象，另一个导致早晨血糖升高的过程是由于身体自然释放的激素增加而发生的，以帮助你醒来。“无论你是否患有糖尿病，这都会帮助每个人早上起床，”Derocha说。但是“当有人患有糖尿病时，他们的身体没有产生足够的胰岛素，或者胰岛素无法及时响应以抵消血糖的释放。”因此，在饮用温牛奶混合物时，雷曼正在预防隔夜低血糖和早晨高血糖。
对于那些因为某种原因在早上挣扎着高血糖的人来说，肉桂-牛奶-蜂蜜混合物可能是也可能不是一个好主意，Derocha说。“每个糖尿病患者都会有所不同，”她指出，所以咨询经过认证的糖尿病教育者或注册营养师是很重要的。
尽管如此，如果你发现自己要处理早晨的高潮，可以考虑吃含有15至30克碳水化合物的睡前小吃，其中包括瘦蛋白质或心脏健康的脂肪。Derocha解释说，蛋白质或健康脂肪可以帮助延缓碳水化合物对血糖的影响，因为它们比碳水化合物需要更长的时间来消化。“蜂蜜和牛奶都添加了糖和碳水化合物，”她说。“因此，将它们与瘦蛋白一起加入睡前小吃可以帮助糖尿病患者避免早晨高血糖。”
但是，对于与早晨高点无关的日常糖尿病管理，不要将牛奶，蜂蜜和肉桂混合在一起，Derocha警告说。虽然肉桂和茶是糖尿病友好饮食的一部分，因为它们天然无卡路里，蜂蜜和全脂牛奶可以抵消饮料的血糖调节益处。“当患有糖尿病的人添加蜂蜜时，天然甜味剂含有碳水化合物和糖;或牛奶，含有天然乳糖或乳糖的碳水化合物食物来源;它会影响他们的血糖，“Derocha说。
4.肉桂单独可能有助于降低血糖
然而，单独服用肉桂可以成为糖尿病饮食的重要补充。这是因为一些研究表明这种香料可能有助于调节2型糖尿病患者的血糖：年9月发表在“家庭医学年鉴”杂志上的评论指出，肉桂可能会降低空腹血糖水平，降低LDL或“坏”胆固醇水平，而不会影响你的A1C。
此外，Derocha说，“肉桂不会提供任何碳水化合物或糖卡路里来增加人体血糖，但它仍然能给你带来你可能渴望的甜味。”
她建议加入肉桂，以增加酸奶，麦片，燕麦片，奶酪，茶或咖啡的甜味。“在花生酱中添加肉桂，将苹果浸入或作为涂抹物使用也很有趣。它可以是烘焙的一个很好的补充，然后可以从配方中切出添加的糖，“Derocha说。
5.ChromiumPicolniate补充剂有助于胰岛素生产
南卡罗来纳州哥伦比亚大学的谢尔比米勒说：“我不是糖尿病患者，但我知道自己可以服用铬。”他解释说，补充剂导致血糖读数降低。米勒可能会做些什么：发表在糖尿病杂志上的一项研究表明，吡啶甲酸盐形式的矿物质可以帮助2型糖尿病患者提高他们的A1C读数，葡萄糖耐量，胰岛素产生和胆固醇。
位于纽约市的整体健康顾问RNBForoutan解释说，虽然目前还不清楚铬是如何起作用的，但这种矿物质似乎可以增强胰岛素的信号传导活性并最终降低血糖。“此外，有证据表明缺铬的人往往血糖升高或胰岛素抵抗，”Foroutan补充道。
那么你需要多少铬来获得这些可能的好处呢？Foroutan建议每天摄入至微克吡啶甲酸铬。“过多的铬实际上会加剧血糖控制，但毒性很少，”她说。
判断您是否缺乏铬的最佳方法是尝试将其添加到您的饮食中，并了解它如何影响您的血糖水平-当然，您可以通过医疗团队获得许可。她建议，考虑用多种维生素补充你的饮食。“任何微量矿物质的消耗都会对身体的功能产生重大影响，并且因为不同的矿物质会影响彼此的吸收，所以将这些矿物质一起服用多种维生素或多种矿物质是理想的，”Foroutan解释说。
谢尔比·米勒（ShelbyMiller）以酵母的形式摄取铬，Foroutan称这种酵母是在啤酒酵母中自然发现的。不幸的是，没有多少研究评估酵母或吡啶甲酸盐形式的铬是否被更好地吸收。
6.绿茶控制血糖，可能降低糖尿病风险
我每天早上和晚上都喝茶，以帮助控制血糖。我尝试按照最好的自然疗法研究来决定采取哪些措施，但似乎研究人员认为绿茶可以为糖尿病患者带来一些重大益处。
那是因为绿茶含有多酚，它们是抗氧化剂，可以促进我们的新陈代谢并抑制淀粉酶，后者将碳水化合物转化为葡萄糖。“这反过来可以减少葡萄糖分解和吸收到血液中，”Derocha说。
一个在杂志上发表于年4月研究内科医学年鉴支持茶的理念，为更好的糖尿病管理：要画出自己的数据，研究人员分析了25日的社区，发现喝茶呈负糖尿病风险。
与此同时，发表在植物化学杂志上的一项研究表明，绿茶可能有助于控制血糖，降低患心脏病的风险，促进体重减轻。
在尝试替代糖尿病治疗之前需要了解的事项
尽管这些提示已被证明对某些人来说是成功的，但在将任何重大变化纳入您的饮食和生活方式之前，咨询您的医疗团队非常重要，特别是在替代治疗方面，来自Joslin糖尿病中心的EmmySuhl，RD，CDE说。波士顿。她指出，由于补充剂不像美国食品和药物管理局（FDA）那样受到常规药物的监管，因此其质量和剂量尚不确定。
Suhl说，考虑补充剂如何与您目前的糖尿病或其他药物产生负面相互作用也很重要。例如，在不知道您使用的是什么补品的情况下，您的医生可能会开一种降低血糖的药物，药物可能会使您的血糖过多降低。
还有其他问题可能会影响这些疗法的成功。例如，如果你没有缺镁，服用补充剂可能对你没有帮助-即使你是，你可能需要超过推荐剂量才能看到结果。
此外，研究已经产生了相互矛盾的结果，即补充剂是否对人们有益，无论他们是否患有糖尿病。“这并不是说他们没有帮助，但到目前为止，研究尚未确定这种情况，”并补充说，因此，美国糖尿病协会不建议这样做。
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