现在2型糖尿病在我国越来越严重，达到临床确诊标准的糖尿病人超过1亿，还有4个亿的糖尿病前期人群，这样每年会增加几百万糖尿病人，对社会与家庭带来巨大压力。2型糖尿病主要是胰岛素抵抗，也就是细胞对胰岛素的利用能力下降。血糖高不可怕，但是相关的心脏病风险非常危险，因为糖尿病会增加心脏病风险好几倍。怎么减少糖尿病心脏病的风险？减肥是其中很重要的方法，因为大部分2型糖尿病人超重或者肥胖。但是，这个减肥不仅仅是体重减少这么简单，而是要重点