李咏走了。
10月29日，央视主持人李咏妻子、央视导演哈文发微博称：“在美国，经过17个月的抗癌治疗，年10月25日凌晨5点20分，永失我爱。”
他的《非常6+1》和《幸运52》曾经带给我们无数欢笑，陪伴一代人从孩童到成年。他就是中国老百姓心目中最幽默的男主持人。
不声不响的，消失了很久，突然就告诉人们：
下期节目不再见。
记得李咏在谈到工作压力问题时，说：“以前我做节目大多是在夹缝中生存，每天就是担心节目会不会被毙呀。”
他的工作任务也十分繁重，录制工作会排得比较紧张，一天两场，要连着录六七场。
同样也有许多因工作压力而患癌症的名人。
李开复老师被确诊为癌症时，才52岁。
他说自己每天工作十六七个小时，一天只休息四五个小时，就连生病住院需要卧床休息，也要坚持工作。直接的后果是52岁就被确诊为淋巴癌，而且背部多了一条脊椎，长期使用电脑导致背部肌肉硬化形成，不得不请按摩师定期按摩。
姚贝娜乳腺癌34岁；天涯的副主编金波因为长时间熬夜加班，在上班途中突然晕倒，最后没能抢救过来；李咏离开我们时也才50岁。
现在生活节奏也变得越来越快，什么事都讲究高效率、快节奏。但有时，我们的生活需要慢一点，不仅是为了体验生活，更加是为了健康，尤其是对于糖友而言。
糖尿病生活，更适合过得"慢"一些
1、吃饭速度要慢
如果吃饭狼吞虎咽，食物在口腔里未能充分粉碎研磨就被送到胃里，会加重胃肠的负担。不仅如此，大脑对咽下食物的感受有一定的延迟性，也就是说，吃饭快的人会不知不觉就吃多了。
此外，进食速度过快，胃肠消化吸收就快，血糖浓度就会在短期内迅速升高；相反，拉长进餐时间，主食中的碳水化合物就会缓慢吸收，血糖升高也比较平缓，餐后血糖就能稳定一些噢。
2、降糖速度要慢
如果降糖速度过快，很容易矫枉过正导致低血糖，有时即便血糖不低，病人也会出现心慌、头晕、出汗等低血糖症状。
所谓心急吃不了热豆腐。因此，降糖一定要循序渐进，千万不能急于求成，有些糖友为了让血糖快点降下来，擅自加大药量，这种做法是非常不可取的噢。
3、运动节奏要慢
中、低强度的有氧运动，比如快步走、打太极拳等有助于改善心肺功能、降低血糖。我们都建议选择种地强度的有氧运动。
对于刚开始运动的糖友来说，从简单开始比较容易坚持下来，然后再慢慢增加运动强度，给身体一个适应的过程。
而对于老年人来说，中低强度慢节奏的运动也不会加大器官的负荷。
4、改变体位动作要慢
合并有胃肠神经病变、血管神经病变、颈椎病和老年糖友，在翻身起床或蹲厕起立时，动作尽量慢一些，预防"体位性低血压"。
体位性低血压会导致脑供血不足，引起头晕、眼前发黑、站立不稳、晕厥甚至摔伤等。
另外，转身扭头动作也不要太猛，突然转脖子会压迫颈动脉，影响脑供血，容易引发昏厥。
我们建议年纪稍大的人在早上醒来后，先床上躺上3分钟，再缓慢的下床，起立，做其他的事情。
5、解大小便速度要慢
老年糖尿病患者大都有习惯性便秘，而且又常常合并高血压、冠心病等心血管疾病。如果着急排便，过于用力，会导致腹腔内压力及血压骤然升高，极易诱发心衰、急性心梗、脑溢血等心血管意外事件的发生。
如果排尿用力过猛，膀胱排空太快容易引起头晕眼花，甚至导致"排尿性晕厥"。
所以，老年人平常一定要注意多吃高纤维的蔬菜水果，比如粗粮、胡萝卜、芹菜、菠菜等，预防便秘，排便时不要过于用力。
6、情绪平和不着急
相信很多糖友都深有体会，情绪平稳有益于健康，情绪波动过大则有害健康。因为，情绪激动会使人体内的交感神经兴奋，引起心跳加快、血管收缩及血压升高。
有些糖友本身合并有高血压、冠心病或脑动脉硬化等慢性疾病，这种情况下，很容易诱发心血管意外。另外，情绪激动、失眠还可以导致应激激素分泌增加，引起血糖升高。
“笑一笑，十年少”，经常适度开怀大笑，有益身心健康。抑郁成疾大家都听过，所以要心胸豁达，要知足常乐，笑口常开。
身体是革命的本钱，也是健康的源泉。
最后引用国内心血管大咖胡大一教授为大家传传授的长寿秘诀与大家共勉：
管住嘴、迈开腿
零吸烟、多喝水
好心态、莫贪杯
睡眠足、别过累
乐助人、心灵美
家和睦、寿百岁
守护健康，守护生命，才能守住爱与被爱的机会~愿每一位糖友都能够健康长寿~
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