我是18年前刚过完春节确诊的糖尿病，当时才42岁，这个病对我打击很大，因为我看到过家里患糖尿病的长辈因为糖尿病足、肾病、心血管病等折磨，为了治病还承受了沉重的经济负担。一想到余生几十年都要面对药物和各种疾病风险，内心就很焦灼。
为了改善健康，有段时间，我什么都不敢多吃，每天做大量运动，虽然刚开始的一个月血糖有所下降，但是时间长了身体受不了，浑身乏力，免疫力也下降了。
我开始在网上查找治疗信息，并和专家及其他糖友交流，了解到自己以前的一个治疗误区——降糖不等于治病：
后来一个专业的健康管理师了解了我的情况后告诉我，糖尿病的根源是身体的糖代谢功能受损了，血糖升高只是“冰山一角”，如果因为担心血糖升高而过度节食、运动实惠加重营养失衡、免疫低下、代谢紊乱，长远来看，对于健康更加不利。
营养均衡才是改善健康的“必经之路”，为此我咨询了一些营养专家，了解到两种营养对于糖尿病人至关重要。
一、补充维生素是降低并发症风险的关键：
高血糖会损伤血管内皮，造成大血管、微血管循环障碍，伤害周围组织、如神经组织、眼睛、肾脏、肢端等，引发各种并发症，而下面的营养缺乏则会加速这一进程：
1.B族维生素：可预防神经病变，修复受损组织，提升免疫力，特别是长期服用二甲双胍的糖友，容易造成维生素B12流失，日常要注意补充。
2.维生素C：净化血液，降低胆固醇以及甘油三酯，预防血栓、提高免疫力等。
3.维生素E：抗氧化，扩张毛细血管，改善血液循环，预防眼病及促进皮肤组织再生。
4.胡萝卜素：可以清除机体自由基，延缓老化，预防眼部病变、提高抵抗力等。
二、改善胰岛功能，恢复自身糖代谢能力，需要多种特殊营养的均衡供应
2型糖尿病由于胰岛功能受损，导致血糖升高。刚确诊时，胰岛功能通常还剩下30-50%，不注意养护，还会以每年4.5%的速度继续下降。胰岛功能降到一定水平，自身分泌的胰岛素严重不足，依赖胰岛发挥作用的降糖药也会出现失效，最后只能注射胰岛素维持，但机械的控糖会加大血糖波动风险，并发症风险也会随之提高。
在对糖尿病营养学的研究中，科学家发现，主食的选择十分重要，长期以来，中国人的主食主要以米面为主，一方面升糖指数较高，一方面营养单一，无法满足细胞生长修复的需要，所以，有经验的健康专家会根据不同患者的情况配置营养餐，实现长期的健康目的。
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